瑜伽按摩棒 eva健身瑜伽棒

瑜伽按摩棒 eva健身瑜伽棒

我司是专业定制瑜伽按摩棒厂家，瑜伽棒的练习方法：

目的：松解髂胫束

动作要领：将泡沫轴放于被松解一侧大腿侧面，保持身体与地面垂直，这样髂胫束能

够更好的接触泡沫轴，同侧轴和

另一个肌肉紧张的点是肩膀、后背和腋窝下，很多肌肉在这个部位收缩因为它们连接从后背到肩胛骨上部的肌肉。使用泡沫轴锻炼背阔肌和肱三头肌，身体一边躺在泡沫轴的一边，伸出手臂将泡沫轴定位在腋下（即肩胛骨的基部）。轴向上，朝腋下，在疼痛处停留片刻。返回并重复。瑜伽训练可以练习准确找到需要锻炼的肌肉。花点时间，慢慢地做